礁溪溫泉早在日據時期便已經發現，由於水質純淨、水量豐沛，故有小北投之稱目前多集中在德陽路、中正路一帶，許許多多的溫泉旅館在此串連成泡湯溫泉區，離礁溪火車站非常近，交易也相當便捷。

礁溪的泉水性質，和四重溪溫泉、廬山溫泉相似，都屬於無色無味的碳酸質單純泉，內含豐富的礦物質，其中一種名為「酚鈦鹼」的物質，具有美膚的功效，還可以當成飲用水，加上溫泉水溫度適中，除了用於沐浴外，當地人也用來養殖熱帶魚類並引用溫泉水來種植「水耕蕹菜」，而這項「水耕蕹菜」農產品目前已經成為礁溪繼宜蘭三寶（膽肝、鴨賞、蜜餞）後，另一項名冠全台的地方名產，為當地賺取了不少觀光客收入。有空不妨來礁溪看看美麗的蘭陽平原，順便洗一個舒l服的澡。

含有碳酸氫鈉的礁溪溫泉水稱為「重曹泉」，PH質在7.0-7.4的弱鹼性，又稱為鹼性泉碳酸氫鈉泉，對皮膚有滋潤、軟化角質層、漂白、促進皮膚新陳代謝的功能，並可降低血糖還有降低體溫的清爽感覺，而燒燙傷等外傷患者，泡此湯也有改善消炎去疤痕的效果減少併發症產生，因此有《美人湯》之美譽。
碳酸氫鈉泉如為飲泉，可中和胃酸改善痛風、糖尿病、慢性胃炎、慢性膽囊發炎、尿酸結石、膽結石等症狀，因此也有「肝臟之湯」的稱譽。如採行吸入法，對支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、慢性喉炎等呼吸器官疾病有不錯的療效。

PA：台灣具代表性的炭酸氫納溫泉 ：烏來溫泉、礁溪溫泉、知本溫泉、霧鹿溫泉等等。 

洗溫泉對人體健康有許多益處，但如果不慎，也會造成傷害！例如溫泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病（如乾癬、類乾癬、玫瑰癬疹）頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」，因此在享受溫泉浴時應多加注意。
◎急性疾病患者、傳染病患，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒
    的急性感冒患者，最好不要浸泡。

◎隔離性的急性傳染病及結核病患，如梅毒、淋病患者，應先作治療低傳染性後，才可以泡湯

◎心臟病、高血壓、血管病變、癌症、白血病患者、和有血管併發症的糖尿病重症患者不宜浸
     泡，同樣，營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡湯。

◎嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者，最好不要浸泡。乾性皮膚者，勿浸泡太久。

◎懷孕初期和末期、女性月經來時，不宜泡湯。

◎剛剛用腦過度，或激烈運動過後，甚或熬夜隔天，不宜猛然入浴，以免引起腦部貧血或溫泉休
    克現象。

◎依皮膚承受力，水溫42℃最適中，最高不可超過45℃，浸泡時間不宜超過15分鐘，以免心臟負
    荷過重。

    有些人以為入浴時間及次數愈多愈好，其實是錯誤觀念。如果溫泉的水愈熱，浸泡時間越長，次數愈多，將使皮膚的水分油脂流失加劇，其流失的體液有時可達平常狀態的七十五倍之多，造成皮膚發癢。若是第一次或第一天到溫泉區，入浴時間最好不要在浴池泡超過十分鐘；第二天可逐漸延長，但不超過二十分鐘為宜，否則肌膚水份油脂流失過速，反而會引起所謂的「湯惡」

    而通常洗溫泉起來後可以不必再用清水沖，以免把溫泉凝脂洗掉；但皮膚過敏者，或泉質濃度過高，如酸性泉、硫磺泉和濃的重曹泉等，最好還是再沖一下，才不致有反效果。

1.不可穿泳裝、內衣褲或圍大浴巾入池，清潔身體後再下池。
2.入池後不可搓揉身體 ,不要在池內打水仗、游泳、小便，應靜靜地坐著享受泡湯。
3.裸浴和男女共浴之泉池；因大家都是裸裎相見，最好非禮勿視。
4.您若有皮膚病,請到個人池。        
5.浴衣穿法是右邊在下，左邊在上，沒有男左女右之分，因為相反的穿法表示家中有喪事。
6 .洗完溫泉後再一次把您的身體洗乾淨。
7. 洗完溫泉後補充適量水份。
8. 洗溫泉次數一天最多三次。
9 .浴畢將個人浴物帶離池區。

溫泉裡的成分，一般極為微量，不可能有快速而顯著的功效，溫泉療法，並非一次即可奏效，
須在一定期間內，連續性且定期性的施行始有效果，因此想要得到溫泉的療效，不妨以寬鬆舒適的心情來享受。

1.首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之
   前的全身暖身浴是很重要的，可預防腦貧血的產生。

2.接著，慢慢地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5  
   分鐘左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以 
   避免腦充血的現象。

3.泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下，就
  表示你泡過頭了！可先起身休息個5,6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。

4.在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐
   氣，做腹肌運動，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的迴轉運動。

5.入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成
   分強，泡湯如做運動一般。

6.年紀較大的銀髮泡湯族或是心臟較為衰弱者，最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，
   手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。請不要一人單獨去泡湯，最
   好結伴去洗溫泉。

7.入浴池及泡湯時，儘量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮
  膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

8.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的
  休養之道。